33歳女性 団体職員の方からの質問
今は医療事務員ですが、特養に数年間勤めていたため、腰の治療に月1通っています。
かなりの年数通っていますが、未だ30代でも痛み和らげど完治しておりませんが、一度痛めたものは完治するのか知りたいです。
暖めると良くなるので、お灸や温湿布も使い、マッサージや半身浴もしておりますが、自宅で可能なタダでできる他の良きトレーニング方法があれば、ありきたりでないものを知りたいです。
回答
温めて痛みが楽になるので、筋膜性の腰痛の可能性があります。
ただ、
✅ 座ってるときなのか、
✅ 立っているときなのか、
✅ 歩いているときなのか、
などの動作や、
職場なのか、などの場所や、
就寝時なのか、
などの時間帯がわからないので教えてくれませんか？
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