整体院 K.T style

50歳女性　会社員の方からの質問

デスクワークが中心のためか１日の仕事終わりになると
首から肩や腰までがガチガチに固まったようになります。
ひどくなると動かすと痛みを感じるようになります。
ズシッと重くのしかかったような痛みを改善できる方法があるのか聞いてみたいと思います。

回答

長時間のデスクワークは同じ姿勢を長時間キープすることになるので、身体の筋肉、緊張により血流も悪くなり、疲労物質が溜まり、自律神経系も交感神経緊張が長く続くことになるので関節が硬くなったり、痛みが出現したりすることがあります。

予防として、30分から1時間ごとにストレッチをおすすめします。

また眼精疲労なら後頭下筋群、頸や肩なら肩甲骨周囲、腰痛なら骨盤周囲の筋が硬くなっている場合があるので筋のセルフメンテナンスを行って予防していくのもありです。

Youtubeで検索すると出てきますし、近いうちに当整体院の動画もアップしていくので、参考にしてください。