21歳男性 学生の方からの質問
ずっと同じ姿勢でいることが多く、腰や首が前のめりになってしまっているのですが、
これは体のだるさや倦怠感などの原因になっているのでしょうか？
また、これらの体の不良を改善するために日頃心がけるべきことはありますか？
回答
猫背の姿勢が続くと自律神経系が乱れ、マイナス思考、体の機能の低下などが起きてきます。
このような状態が続くことにより、体は徐々に疲労感を感じやすく、疲れがなかなか抜けないようになります。
何かをきっかけにギックリ腰や強い腰痛もしくは背部痛を感じやすくなります。
対策として当たり前ですが、規則正しい生活。栄養バランスの取れた食事。
自律神経の乱れを防ぐため、適度な運動、ストレッチ、ちゃんと睡眠をとるべきです。
特に肩甲骨周囲のストレッチは重要になるでしょう。
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